睡觉不枕枕头好吗 睡觉不枕枕头的坏处

　　很多人说患有颈椎病后不习惯睡枕。那么，睡眠时不带枕头睡觉的患者的习惯是什么？这种习惯会改善我们颈椎病的状况吗？影响怎么样？我们来看看吧。

　　1.如果你不需要枕头睡觉？

　　专家提醒：睡觉没有枕头是一种不良行为，不利于健康，同时对颈椎不利。

　　专家说，很多人现在认为没有枕头睡觉可以使颈部和背部平行，可以防止驼背。这不是真的。因为没有枕头睡觉，头部的位置低于心脏，这将导致更多的血液流入头部，影响头部的血液循环，填充血管，并且管壁被按压。醒来时，会感到头晕，眼睑建材采购平台肿胀，严重影响。睡眠质量。而且，头垫高，胸部也略微抬起，使下半身的血液可以向下游流动，这可以减轻心脏的负担。

　　2，睡觉不枕头枕头，好吗？

　　枕头的作用是平衡头部和腰椎，使颈椎不受压;睡在背上时，枕头高度为5至8厘米;女性枕头高度为7至12厘米，男性枕头高度为11至14厘米。枕头的适当高度可以防止颈椎在睡眠期间由于身高不好而不舒服，但并不是每个人在睡觉时都会保持在相同的睡眠位置，通常在仰卧和侧卧之间交替。因此，在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可增加2厘米。

　　没有枕头睡觉好吗？

　　因为当一个人睡觉时，如果他没有用枕头睡觉，头部的位置低于心脏，这将导致更多的血液流入头部，影响头部的血液循环，填充血管，以及按下墙壁，醒来后会感觉到。头晕，眼睑肿胀，严重影响睡眠质量。

　　回到头部后的原始位置，以便颈部能够及时得到休息。在晚上睡觉时，如果你不枕头，头部的位置低于心脏，流向头部的血液会增加，使头部不舒服。此外，人们经常在睡觉时侧身睡觉。将头靠在肩膀的一侧不仅会让你感到不舒服。

　　经过很长一段时间，脖子上的肌肉会过度劳累，变得坚硬和疼痛，旋转非常不灵活。这就是人们常说的“僵硬”。为了防止颈部僵硬，你应该睡一个不高或不短的枕头。

　　没有枕头睡觉好吗？

　　研究发现，如果人体在没有枕头的情况下长时间睡眠，就会导致颈椎受伤。颈椎位于人体脊柱的最上端，被包围在颈部，由7个椎骨组成。所谓的生理曲率是由七个椎骨形成的光滑的前向弧。枕头的作用是维持这种正常的生理曲线。如果在没有枕头的情况下应该弯曲的颈椎将长时间拉直，它会驼背，对颈椎造成损伤，并且还会影响整个脊柱的健康。

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